ヨガセラピーは、体調のコントロールをはじめ、精神の安定や集中を高める心身のコントロール法でもあります。この方法は、自己鍛錬法として４５００年ほど前からインドで伝承されてきた伝統的なヨガを科学的な研究をもとに、一般の人でも行えるように作られたものです。外で起こっていることに心が乱されることなく「いま」に集中する力、物事を客観的に捉える力を養っていきます。
ヨガセラピーのセルフコントロール法
身体技法・呼吸法・マインドフルネス・瞑想で、身体的な健康の維持や改善とともに、大切な時に自身の可能性を最大限に出せるように、集中・リラックスといった心理面の自己コントロール力や客観視力を高め、思考パターンの調整などをはかります。周りに左右されて意欲喪失・憤慨・過緊張などマイナス思考や感情に巻き込まれることなく「いま」に集中できる力、プレッシャーのある場面でも「今」に集中できる力が高まるように、働きかけていきます。
- 身体機能の回復
睡眠の質の改善、疲労回復、体調コントロール- メンタルトレーニング
意欲・集中力の向上、感情のコントロール、プラス思考、視野が広がる- ストレス軽減＆脳の活性化
自律神経系の調整、ストレスホルモンの調整 etc
- その日の体調や気分に合わせて、その方のできる範囲で、その方のペースで行います。
- 柔軟性やポーズの完成度にはこだわらずに、心身の感覚を意識することを目的としていますので、健康な方だけでなく、疾病をお持ちの方、ご高齢の方なども、その方の体力や状態にあわせて、安全に行うことができます。
- マットを敷いて行うほか、椅子に座ったまま、または、立ったままで進めていく事もできます。
- 意識が散漫になりやすいケースでも集中しやすい方法で進められます。
ヨガセラピーを受ける
波動ヨガセラピー個人セッション（2017.9～）
心身の不調や問題の改善、ストレスマネジメント力やセルフコントロール力の向上に向けて、穏やかに、積極的に働きかけていきます。波動測定・調整機器による心理テストやチャクラ(生命エネルギー)波動テスト、調整トリートメントと、その方オリジナルのヨガセラピーを組み立てて行う・プルシャ・オリジナルのセッションです。
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セラピーヨガ（クラス ／ 個人セッション）
日々のケアに
プルシャのオリジナルヨガ《セラピーヨガ／骨盤セラピーヨガ》です。呼吸法、感覚の意識化、瞑想、セルフ・カードリーディング、発声やシンギングボウルによる音の波動共鳴、アロマ精油の芳香などの作用を活かして、肉体のみならず心の状態や心身の波動にも積極的に働きかけてゆきます。
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ワークショップ・講座・研修（2017.10～）
体のケア、心のケア、ストレスマネジメント、セルフコントロール力向上などに役立つ、メンタルヘルス・ケアに関する講座・ワークショップ・研修です。
※出張での開催に関しては、お問い合わせページからご連絡ください。
ストレスマネジメント｜波動ヨガセラピー
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