オンライン・ヨガレッスン

オンラインヨガレッスン

ご自宅や、インターネットのつながる場所ならどこでも、パソコン、スマートフォン、タブレットのライブ配信を見ながら行うヨガレッスンです。ご自身の画像はオン/オフどちらでもOKです。

  • 飲み物を準備して…
  • お好きな音楽をかけながら…
  • アロマを焚いて… 

ヨガが初めての方も歓迎です。自分のペースで、内部感覚に集中して、より強くしなやかな心と身体をつくりましょう。お気軽にご参加ください。

どんなヨガ?

プルシャではヨガを、人の健康をより広くとらえた「ヨガセラピー」としてご提案しています。1時間半のレッスンで、ポーズ、呼吸法、感覚の意識化、瞑想しっかりと行い、心身内部に深く働きかけていきます。

アンチエイジング&ボディバランス
血液・リンパの流れ、自律神経系・ホルモン系のバランスなどの調整作用と共に、細胞再生能力・筋肥大
を視野に入れて、深部から身体を強く柔軟に整えます。

リラックス&メンタルヘルス
「ストレス対処」や「自己コントロール」
といった心理療法的視点を視野に入れて、心と身体に働きかけます。

生命エネルギーバランス
気(チャクラ・プラーナ)といった波動や微細エネルギー理論をベースに、心身の根本レベルからホリスティック(全人的)な調整をはかります。

レッスンスケジュール

水曜日
10:30-12:00 骨盤セラピーヨガ

木曜日
10:30-12:00 セラピーヨガ(7月スタート)
19:00-20:30 セラピーヨガ

土曜日
10:30-12:00 セラピーヨガ

予約する


セラピーヨガ|ベーシック

全身を均整の取れた強くしなやかに整え、巡りを良くしてストレス解消

全身のポーズ、ブリージング(呼吸)エクササイズ、瞑想等で、身体を強く柔軟に引き締め、コリ、冷え、むくみ、疲労感などのストレスを解消。精神性、活動力がバランス良く高まるように働きかけていきます。
レッスン詳細

骨盤セラピーヨガ|少しアクティブ
腹部・骨盤まわり・脚など下半身を強くしなやかに整えストレス解消
腹部から骨盤まわり・脚などの下半身のためのポーズ、ブリージングエクササイズ、呼吸、瞑想等で、身体を強く柔軟に引き締め、意欲、行動力、積極性、活動力など、心の基盤も強く安定するように働きかけていきます。
レッスン詳細

受講料

体験(レッスン初回):1,000円


レッスン毎:1,600円
※他のレッスンに振替できます。


オンライン回数券(5回券):7,500円
※初回受講日から2か月間有効です。
《受講日時や回数、有効期限などをネットでご確認いただける回数券です》

お申込み方法

①レッスンご予約

希望のレッスン日時を予約します。
予約する

②受講料お支払いご案内メールが届きます

受講料のお支払いをお願いいたします。

銀行振込《三菱UFJ銀行、ジャパンネット銀行、ゆうちょ銀行》
※お振込み期限|午前クラスはレッスン前日まで、午後クラスはレッスン当日の3時間前までにお願いいたします。
※振込手数料
をご負担いただいております。

PayPay
※ご入金期限|レッスン当日の3時間前 

③ご入金後、ご予約確定メールが届きます。

ご入金を確認後に、ご予約確定メールをお送りします。

※メールは、yogaprs@gmail.comからお送りしますが、迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
※それでもメールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。

準備するもの

▮パソコン(推奨)、またはタブレット・スマートフォン(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)

マットを敷いてヨガができるスペース。安全で十分なスペースを確保しましょう。

ヨガマットは、あれば便利ですが、なくてもOKです。他に、リラクセーション用にアイピローやアイマスク(ハンカチ)、柔軟性が気になる場合は、バスタオルやクッション・座布団などがあると便利です。

▮伸縮性のある動きやすい服装。

▮インターネット接続環境|下記をご参照ください。

※Wi-Fi(無線LAN)につながる場所をお勧めします。場所によって電波の強弱がありますが、Youtubeが見れれば、大丈夫です。)

※Wi-Fi(無線LAN) を使用している場合は、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらく、スムーズに受講できないことがあります。受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。

※skypeなど、webカメラを使用するアプリを利用している場合は、アプリを完全に終了させておいてください。終了していないとwebカメラを使用することができない場合があります。

スマートフォン・タブレットでは、無償のZOOMアプリを使用します。あらかじめ、ダウンロードしておいてください(Zoom Cloud Meetings を選択)。

ZOOMの使い方

パソコンでZOOMに参加する方法(動画あり)>
初めて参加される方は、事前に、送られてきた招待URLをクリックしてみましょう。レッスン受講の際に利用する会議システムZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。参加されるだけであれば登録は不要です。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。


スマートフォン・タブレットでZOOMに参加する方法>
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)をダウンロードしておきましょう(Zoom Cloud Meetings を選択)。アプリのダウンロードが完了したら、送られてきた招待URLを事前にクリックしてみましょう。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。

レッスン当日の流れ

レッスン開始15分前よりご入室いただけます。

レッスン当日の開始2時間前までに、オンラインヨガ受講の準備 というメールが届きます。

《オンライン受講の準備メールには次の内容が記されています》

招待URL
https://us02web.zoom.us/j/oooooooooo

ミーティングID
ooo oooo oooo

パスワード
oooooo


メールのなかの招待URLを開いて、パスワードと、ご自分のご予約名かニックネーム(メールのミーティングIDの入力を求められる場合もあります)を入力して、OKを押します。


画像が映ったら、画面に出てくるアイコンが、マイクマーク「ミュート」ビデオマーク「ビデオの停止」となっているかを確認します。
※音声が聞こえない場合、マイクマーク「ミュート」ではなくオーディオマーク「オーディオ」になっていることがあります。マイクマーク「ミュート」に変えてみてください。

※お部屋の様子を見られたくない等の場合はバーチャル背景も設定できます。こちらをご参照ください。

※ご自分の姿を映したくないときは、レッスンが始まりましたら、ご自分の画像を消してもOKです。ビデオマーク「ビデオの停止」をオフにできます。

※レッスン中は、皆さま音声をOFF(ミュート)にさせていただきます。

※通信状況など予期せぬエラーが発生する場合もあります。初めて参加される方は事前に入室してみたり、なるべく早めに入室されることをお勧めします。

あると便利なもの
音が気になる方は無線のイヤホン・またはヘッドセット、スマートフォンご利用の方で大きな画面で見たい方はテレビに接続できるケーブルも販売されています。

FAQ

Q.名前は、本名を表示した方が良いですか?

Aニックネームで大丈夫です。
ニックネームを使用される場合は、ご予約時に、ニックネーム欄にご記入ください)。


Q.開始1時間前を過ぎてもメールが届きません。どうしたらよいですか?

A招待状が「迷惑メール」に入ってしまっている可能性があります。
迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。もし届いていない場合は、お手数ですが以下までお問い合わせください。
info@yogpurusha.org


イベント、講座、スケジュール等、
サロンのお知らせメールをお届けします。