オンライン個人レッスン

コリ、むくみ、冷え
婦人科系や更年期の不調などの身体症状
ヤル気がなくなる、疲れが取れない、うつっぽい
眠れない
些細な事で動揺したり、気持ちを引きずってしまう
健康な若さ、強くしなやかな心と身体を作りたい、保ちたい
もっと自分らしく、いきいきと過ごしていきたい

完全オーダーメイドのヨガセラピー個人レッスンで、心身の状況や問題の改善のお手伝いをします。

ポーズ、呼吸、瞑想etc、ヨガの総合的メソッドで心身レベルアップ

プルシャのヨガは、人の健康をより広くとらえた「ヨガセラピー」としてご提案しています。

1時間30分かけて、ポーズ、呼吸法、感覚の意識化、瞑想などにより、心身内部に、しっかりと働きかけていきます。

アンチエイジング&ボディバランス
血液・リンパの流れ、自律神経系・ホルモン系のバランスなどの調整作用と共に、細胞再生能力・筋肥大
を視野に入れて身体面により深く働きかけます。

リラックス&メンタルヘルス
ストレス対処や自己コントロール
といった心理療法的視点を加えて心身に働きかけます。

生命エネルギーバランス
気(チャクラ、プラーナ)
といった波動や微細エネルギー理論を取り入れて、ホリスティック(全人的)に心身全体の調整をはかります。

プルシャのオリジナルプログラムで、内部感覚に集中しながら、リラックスして、ご自身のペースで、さらに強くしなやかな心と身体をつくりましょう。

①コンサルテーション


心身の状況、ご希望などをうかがい、ご相談しながら、その方の心身の問題の解決に適したヨガセラピー個人レッスン・プログラムを組み立てていきます。

身も心も美しく綺麗になりたい、健康でありたい、充実した日々を過ごしたい。

そんなあなたを心からサポートさせていただきます。

このようなときにおススメです

  • 均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい
  • 若さの維持・エイジングケアを気にかけている
  • 骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる 
  • 内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい
  • O脚が気になる
  • 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている
  • コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状を改善したい
  • 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身のストレス症状を改善したい
  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい
  • 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方などで、ゆっくり体力をつけたい
  • 気持ちをリセットしたい
  • ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい
  • 気持ちの切り替えやコントロール、ストレスに対する力を高めたい
  • 行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい
  • 次のような心身の不調を改善したい
    頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、便秘、婦人科系や更年期の不調、糖尿病、高脂血症、肥満症、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の疾患、自律神経失調、パニック障害、うつ症状等

お受けになった方々の変化

feedback
feedback

初回のレッスン後は、身体が軽くなったり、コリなどの身体の症状がよくなった、眠れるようになった、というお声を、多くお聞きします。

また、継続されている方からは、次のような精神面での変化も、よくお聞きしています。

  • 慢性的な不調が良くなってきた。
  • 呼吸が深くなった。
  • 以前は気になっていたことが、あまり気にならなくなってきた。
  • 不快な気持ちを感じることが少なくなってきた。
  • 気持ちの切り替えができるようになってきた。

 

料金

8,000円 ←10,000円(税込)
コンサルテーション&レッスン:1時間30分 
※お時間の延長をお願いする場合がございますので、余裕をもってのご予約をお勧めします。

 

ご予約日時

月 10:30~19:00[開始]

火 13:30~16:00[開始]

水 13:30~19:00[開始]

木 13:30~16:00[開始]

金 10:30~19:00[開始]

土 14:00~19:00[開始]

日 10:30~19:00[開始]

お申込み方法

①レッスンの予約

希望のレッスン日時を予約します。

予約・問合せをする

②受講料お支払い先のご案内メールが届きます

受講料のお支払いをお願いいたします。

銀行振込《三菱UFJ銀行、ジャパンネット銀行、ゆうちょ銀行》
※レッスン前日までに入金が確認できますよう、お願いいたします。
※手数料をご負担いただいております。

PayPay
※レッスン当日の3時間前までにご入金ください。 

③ご予約確定メールが届きます。

  • メールは、yogaprs@gmail.comからお送りしますが、メールが迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
  • メールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。

準備するもの

▮パソコン(推奨)、またはタブレット・スマートフォン(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)

マットを敷いてヨガができるスペース。安全で十分なスペースを確保しましょう。

ヨガマットは、あれば便利ですが、なくてもOKです。他に、リラクセーション用にアイピロー、柔軟性が気になる場合は、バスタオルやクッション・座布団などがあると便利です。

▮動きやすい服装。

▮インターネット接続環境|下記をご参照ください。

※Wi-Fi(無線LAN)につながる場所をお勧めします。場所によって電波の強弱がありますが、Youtubeが見れれば、大丈夫です。)

※Wi-Fi(無線LAN) を使用している場合は、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらく、スムーズに受講できないことがあります。受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。

※skypeなど、webカメラを使用するアプリを利用している場合は、アプリを完全に終了させておいてください。終了していないとwebカメラを使用することができない場合があります。

スマートフォン・タブレットでは、※ZOOMアプリ(無料)を使用します。あらかじめ、ダウンロードしておいてください(Zoom Cloud Meetings を選択)。

※ZOOMの使い方

パソコンでZOOMに参加する方法(動画あり)>
初めて参加される方は、事前に、送られてきた招待URLをクリックしてみましょう。レッスン受講の際に利用する会議システムZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。参加されるだけであれば登録は不要です。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。


スマートフォン・タブレットでZOOMに参加する方法>
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)をダウンロードしておきましょう(Zoom Cloud Meetings を選択)。アプリのダウンロードが完了したら、送られてきた招待URLを事前にクリックしてみましょう。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。

レッスン当日の流れ

レッスン開始15分前からご入室いただけます。

レッスン当日の開始2時間前までに、オンラインヨガ受講の準備というメールが届きます。

招待URL
https://us02web.zoom.us/j/oooooooooo

ミーティングID
ooo oooo oooo

パスワード
oooooo


メールの招待URLを開いて、パスワードと、ご自分のご予約名かニックネーム(メールのミーティングIDの入力を求められる場合もあります)を入力して、OKを押します。


画像が映ったら、画面左下に出てくるアイコンが、マイクマーク「ミュート」ビデオマーク「ビデオの停止」となっているかを確認します。
オーディオマーク「オーディオ」になっていたらマイクマーク「ミュート」に変えましょう)


※身体が映るように端末をセットすることをお勧めします。

※お部屋の様子を見られたくない等の場合はバーチャル背景も設定できます。こちらをご参照ください。

※ご自分の姿を映したくないときは、レッスンが始まりましたら、ご自分の画像を消してもOKです。ビデオマーク「ビデオの停止」をオフにします。

※レッスン中は、皆さまの音声をOFFにさせていただきます。

※通信状況など予期せぬエラーが発生する場合もあります。初めて参加される方は事前に入室してみたり、なるべく早めに入室されることをお勧めします。

あると便利なもの
・音が気になる方は無線のイヤホン・またはヘッドセット
・スマートフォンご利用の方で大きな画面で見たい方はテレビに接続できるケーブルも販売されています。


イベント、講座、スケジュール等、
サロンのお知らせメールをお届けします。