オンライン個人レッスン

完全オーダーメイドの個人レッスンで心身の状況や問題の改善のお手伝いをします
  • コリ、むくみ、冷えなどの不調…
  • 生活習慣病…
  • 婦人科系や更年期の不調などの身体症状…
    ヤル気がなくなる、疲れが取れない、うつっぽい…
  • 眠れない…
  • 些細な事で動揺したり、気持ちを引きずってしまう…
  • 健康な若さ、強くしなやかな心と身体を作りたい、保ちたい…
  • もっと自分らしく、いきいきと過ごしていきたい…
プルシャのヨガ療法

プルシャでは、ヨガを、人の健康をより広くとらえた「ヨガ療法」としてご提案しています。

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想と、ヨガ療法の技法を組み合わせることで、身体の内部環境や精神面にも、より深く働きかけていきます。

アンチエイジング&ボディバランス
血液・リンパの流れ、自律神経系・ホルモン系のバランスなどの調整作用と共に、細胞再生能力・筋肥大
を視野に入れて、身体面により深く働きかけていきます。

リラックス&メンタルヘルス
感情のコントロール力やストレス対処力を身に付けていく、心理療法的なヨガ療法により、精神面にも働きかけていきます。

生命エネルギーバランス
気(チャクラ、プラーナ)
といった波動や微細エネルギー理論を取り入れて、心、身体、意識など、全体的な調整をはかります。

完全オーダーメイドの個人プログラムで、身も心も美しく綺麗になりたい、健康でありたい、充実した日々を過ごしたい...、そんなあなたを心からサポートさせていただきます。

1.コンサルテーション

心身の状況やご希望等を伺い、ヨガ療法の技法をベースに、その方の心身の状況や問題の解決に適した個人プログラムを組み立てていきます。

2.個人プログラムの実習

このようなときにおススメです

●健康、美しさの維持実現に
  • 均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい
  • 若さの維持・エイジングケアを気にかけている
  • 骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる 
  • 内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい
  • O脚が気になる
●体の不調の改善やリハビリに
  • 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている
  • コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状を改善したい
  • 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身のストレス症状を改善したい
  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい
  • 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方などで、ゆっくり体力をつけたい
  • 次のような心身の不調を改善したい
    頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、便秘、婦人科系や更年期の不調、糖尿病、高脂血症、肥満症、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の疾患、自律神経失調、パニック障害、うつ症状等
●心の健康・メンタルヘルスに
  • 気持ちをリセットしたい
  • ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい
  • 気持ちの切り替えやコントロール、ストレスに対する力を高めたい
  • 行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい
  • 次のような精神的不調を改善したい
    自律神経失調、パニック障害、うつ症状等

お受けになった方々の変化

feedback
feedback
初回レッスン後

「身体が軽くなった」「体が緩んだ」「コリがほぐれた」「いつもよりぐっすり眠れた」というような身体症状の変化を、よくお聞きしています。

2回目のレッスン~

「慢性の不調が良くなってきた」「呼吸が深くなってきた」「いままで気になっていたことが、あまり気にならなくなってきた」「不快に感じることが少なくなってきた」「前より気持ちが切り替えられるようになってきた」というように、身体面とともに、精神面での変化も、よくお聞きしています。

(毎週、隔週、月1回など、定期的にお受けになっている方のお声です)

料金

8,000円(税込)
コンサルテーション&レッスン:1時間30分 
※お時間の延長をお願いする場合がございます。余裕をもってのご予約をお勧めします。

 

ご予約可能日時

月 10:30~19:00[開始]

火 10:30~19:00[開始]

水 13:30~19:00[開始]

木 13:30~16:00[開始]

金 10:30~19:00[開始]

土 14:00~19:00[開始]

日 10:30~19:00[開始]

お申込み方法

①レッスンの予約

希望のレッスン日時を予約します。

予約する

②受講料お支払い先のご案内メールが届きます

銀行振込《三菱UFJ銀行、ゆうちょ銀行、ジャパンネット銀行》
※レッスン前日までにご入金いただきます。
※手数料はご負担いただいております。

PayPay
※レッスン当日の3時間前までにご入金いただきます。 

③ご予約確定メールが届きます。

  • メールは、yogaprs@gmail.comからお送りしますが、メールが迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
  • メールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。

レッスン当日の流れ

レッスン開始5分前からご入室いただけます。

レッスン当日の開始2時間前までに、オンラインヨガ参加リンクというメールが届きます。

Zoomミーティングに参加する​
https://us02web.zoom.us/j/oooooooooo

ミーティングID
ooo oooo oooo

パスワード
oooooo


メールのZoomミーティングに参加する​の下のURLを開いて、パスワードと、ご自分のご予約名かニックネーム(メールのミーティングIDの入力を求められる場合もあります)を入力して、OKを押します。


画像が映ったら、画面左下に出てくるアイコンが、マイクマーク「ミュート」ビデオマーク「ビデオの停止」となっているかを確認します。
オーディオマーク「オーディオ」になっていたらマイクマーク「ミュート」に変えましょう)


※身体が映るように端末をセットすることをお勧めします。

※お部屋の様子を見られたくない等の場合は、バーチャル背景も設定できます。こちらをご参照ください。

※通信状況など予期せぬエラーが発生する場合もあります。初めてのご参加の場合は、事前に入室してみたり、なるべく早めに入室されることをお勧めします。

あると便利なもの
・音が気になる方は無線のイヤホンまたはヘッドセット
・スマートフォンご利用の方で大きな画面で見たい方はテレビに接続できるケーブルも販売されています。

準備するもの

▮パソコン(推奨)、またはタブレット・スマートフォン(カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの)

▮マットを敷いてヨガができるスペース。安全で十分なスペースを確保しましょう。

▮ヨガマットは、あれば便利ですが、なくてもOKです。他に、リラクセーション用にアイマスクや、柔軟性が気になる場合は、座る際にお尻の下に、バスタオルやクッション・座布団などを敷くとよいです。

動きやすい服装

▮インターネット接続環境|下記をご参照ください。

※Wi-Fi(無線LAN)につながる場所をお勧めします。場所によって電波の強弱がありますが、Youtubeが見れれば、大丈夫です。)

※Wi-Fi(無線LAN) を使用している場合は、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらく、スムーズに受講できないことがあります。受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。

※skypeなど、webカメラを使用するアプリを利用している場合は、アプリを完全に終了させておいてください。終了していないとwebカメラを使用することができない場合があります。

スマートフォン・タブレットでは、※ZOOMアプリ(無料)を使用します。あらかじめ、ダウンロードしておいてください(Zoom Cloud Meetings を選択)。

ZOOMの使い方

パソコンでZOOMに参加する方法(動画あり)>
初めて参加される方は、事前に、送られてきた招待URLをクリックしてみましょう。レッスン受講の際に利用する会議システムZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。参加されるだけであれば登録は不要です。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。


スマートフォン・タブレットでZOOMに参加する方法>
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)をダウンロードしておきましょう(Zoom Cloud Meetings を選択)。アプリのダウンロードが完了したら、送られてきた招待URLを事前にクリックしてみましょう。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。


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