ヨガセラピーと波動理論を取り入れたオリジナル・メソッド
ヨガサロン・プルシャでは、ヨガを人の健康をより広くとらえたヨガセラピーとしてご提案しています。それは、しなやかな身体作りや無理のないシェイプアップ、血液やリンパの流れ、自律神経系やホルモン系のバランスの調整といった一般的な調整作用に加えて、
- 細胞再生能力や筋肥大を視野に入れた、身体面へのより深い働きと、ストレス対処や自己コントロールといった、心理療法的視点とを加えた「ヨガセラピー理論」。
- チャクラ（エネルギーの流れを調整する身体の七つのセンター）や波動といった「微細エネルギー理論」。
この二つを柱にした、オリジナル・メソッドです。
- アンチエイジング・アーサナ
- マインドフルネス、瞑想
- 呼吸技法
- シンギングボウル（ドニパドロ）や発声による音の波動共鳴
- セルフ・カードリーディング
- アロマ精油の芳香
といった手法を用いて、肉体のみならず心の状態や心身の波動にも積極的に働きかけてゆきます。
１クラス６名様限定｜丁寧な指導とくつろぎ空間
多人数のグループ・レッスンは画一的な全体指導になりがちで、必ずしもお客様それぞれに合ったものになるとは限りません。《ヨガサロン・プルシャ》では、レッスンの効果をご実感されるとともに、よりイキイキとした自分らしさを取り戻していただくため、少人数でのレッスンのみとしています。皆様のお顔が見える距離で、経験を積んだセラピストが、お一人お一人の特質を見つめながらきめ細かく指導いたします。このため、クラスは６名様限定とさせていただきます。
あふれる空間で、日々の気ぜわしさから離れ、心身ともにゆったりとくつろぐひととき。野草茶を召し上がりながら、いつもとは違う時間をもってみませんか。身も心も美しく綺麗になりたい、健康でありたい、充実した日々を過ごしたい。そんなあなたを心からサポートいたします。
レッスン LESSONS
- 身軽にお越しいただけますよう、ヨガマットを無料レンタルしております。
- デトックス野草茶（無料）をご用意しております。
- ドニパドロ（シンギングボウル）によるパワーストーン・アクセサリーなどの浄化を無料で行っております。ご希望の方は、クラス受講時に、お気軽にお声をおかけください。
- 伸縮性のある動きやすい服をご用意ください。
セラピーヨガ｜スタンダード
コリ、冷え、むくみ、疲労感、不快な気分などの心身のストレス緩和とリラクセーション
全身のポーズ、ブリージング（呼吸）エクササイズ、瞑想に、ヨガセラピーメソッドを取り入れて行うことで、全身を均整の取れた強くしなやかな状態に整え、精神性、活動力がバランス良く高まるように働きかけます。
こんな方にオススメです
- コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状がある方。
- 均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい方。
- 若さの維持・エイジングケアを気にかけている方。
- 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
- 免疫力を高めたい方。
- 自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
- 気持ちをリセットしたい方や、精神的ストレスを緩和したい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、糖尿病、肥満症、便秘症、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の問題、自律神経失調症、パニック的な症状・うつ症状等
骨盤セラピーヨガ｜ スタンダード～少しパワフル
腹部から骨盤まわり・脚など、身体の基盤である下半身を強くしなやかに整え、心身のストレスも解消
腹部から骨盤まわり・脚などの下半身のためのポーズ、ブリージングエクササイズ、呼吸、瞑想に、ヨガセラピーメソッドを取り入れて行うことで、意欲、行動力、積極性、活動力など、心の基盤も強く安定するように働きかけます。
こんな方にオススメです
- 骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる方。
- 内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい方。
- O脚が気になる方。
- 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
- 持久力を高めたい方。
- 行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい方。
- ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、糖尿病、肥満症、便秘、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の問題、自律神経失調症、パニック的な症状、うつ症状等
チャクラヨガ瞑想｜少しパワフル
インナーマッスルを鍛え、細胞レベルから若さを取り戻し、心身をクリアにするエイジングケアとメンタルヘルスケア（月１回イベントクラス）
若さの泉と言われる体幹トレーニング（チベット体操）、体位法、呼吸、瞑想などにより、チャクラという心身の生命エネルギー中枢（ツボ）に働きかけていきます。体幹の強化や筋肥大の作用とともに、ホルモン等の内分泌系・自律神経系や、精神面のバランスと活性化を促します。
こんな方にオススメです
- 体形や姿勢、老化、たるみや内臓器官の調整など、身体症状を気にかけている方。
- 自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
- 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
- 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
- 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
頭痛、便秘、自律神経失調症、パニック的症状、婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、ストレス性疾患、自己免疫疾患等
月の瞑想ヨガ ｜リラクセーション
新月・上弦の月・満月・下弦の月といった月の満ち欠けに合わせて、雑念を静め、ストレスを解消し、頭をクリアにするマインドフルネス瞑想ヨガ（月１回イベントクラス）
発声による心音共鳴、ポーズ、呼吸、瞑想などに、ヨガセラピーメソッドを取り入れて行うことで、身体をくつろがせ、意識を今ここの自分に戻し、マインドの雑音を静めます。
こんな方にもオススメです
- 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
- 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身ストレス症状がある方。
- 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
- 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
- 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方など、ゆっくり体力をつけたい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、癌、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、自律神経失調症、パニック障害、便秘、婦人科系の問題、更年期の不調等。
インフォメーション CLASS INFORMATION
2月のクラスのお知らせ ＞
セラピーヨガ、骨盤セラピーヨガクラスでは、記憶力や集中力UPと自律神経を調整に役立つ呼吸技法を行います。
イベントクラス｜チャクラヨガ瞑想 ＞
インナーマッスルを鍛えメンタルをクリアにするエイジングケアヨガ
2020年2月15日（土）13:00～14:30
（次回開催は、3月21日（土）13:00～14:30です。ご予約）
イベントクラス｜下弦の月の瞑想ヨガ ＞
精神面を整えるマインドフルネス瞑想ヨガ
2020年2月20日（木）19:30～21:00
定休日
祝祭日、夏休み、年末年始※臨時休講日：2020年6月12＆13日
ヨーガ療法の学会出席でセラピストが不在となりますため、休講とさせていただきます。
スケジュール SCHEDULE
火曜日
10:30-12:00 セラピーヨガ
19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ水曜日
10:30-12:00 骨盤セラピーヨガ
（13:00- インストラクター養成コース）詳細木曜日
10:30-12:00 セラピーヨガ
19:30-21:00 セラピーヨガ土曜日
11:00-12:30 セラピーヨガ
（13:30- インストラクター養成コース）詳細
- 定休日：祝祭日、夏休み、年末年始
上記の曜日に、祝日・夏休み・年末年始が重なった場合は、お休みになります。- 必要に応じて、英語を交えて指導することもできます。ご希望の方はお知らせください。
- 6名様限定のため予約制にさせていただいております。当日予約も承っております。
- レッスン中は、携帯電話の電源OFF、または、マナーモードに設定し、ご使用はご遠慮ください。
- 怪我、病気、身体的な制限のある方は、レッスン前にセラピストにご相談ください。
- イベントクラスやその他の事情により、スケジュールの変更を行うことがあります。スケジュール変更は、急な場合を除き、当サイトでご確認いただけます。
料金 LESSON FEES
- 入会金：無料
- マットレンタル：無料
- 体験 1,000円（おひとり様１回）※2020年3月末クラスまで
１レッスン｜ 2,500円
レッスンごとのお支払い5回券｜ 10,000円
使用開始日より2ヶ月間有効10回券｜18,000円
使用開始日より3ヶ月間有効15回券｜26,000円
使用開始日より4ヶ月間有効
- すべて、税込の料金です。
- 回数券は、有効期限の日付から１ヶ月間の期間延長ができます(延長料金2,000円)。
- 回数券は、ご署名以外の方も、共有してご利用いただけます。
- 回数券は、夏休み、年末年始のお休み日と重なった日数を延長いたします。
- 回数券は、金券となりますため、紛失された場合の再発行はいたしかねます。よろしくご了承ください。
- 受講料の一部は公益財団法人世界自然保護基金ジャパン（WWFジャパン）にお渡しさせていただいております。
生徒さんの声 FEEDBACKS
更年期の症状の改善 50代のOLの方
骨盤の調整を中心に、セラピーヨガ、月の瞑想ヨガを組み合わせて週１～２回ペースで通っています。始めてから、体のこわばりや、ひどくやる気がなくなるなどの更年期症状が、驚くほど改善されました。
ストレスの解消 30代の主婦の方
ヨガを始めて、心と体は繋がっているんだなぁ、と毎回実感しています。なんとなく疲れていたり、あまり調子がよくない時でも、レッスンをすると気持ちよく、体も心もスッキリして、元気になります。週１ペースで受けています。これからもずっと続けていきたいです。
不眠・疲労の解消 30代のOLの方
仕事の後、疲れてこのまま帰ろうかなぁと思いながらも、レッスンを受けると、疲れが解消され、ヨガをやった後はぐっすり眠れます。
血行促進とリラクセーション 20代の歯科助手の女性の方
全身が内側から温まって、温泉に入ったような感じで、レッスン終に、思わず「あ～、いいお湯だった」と言ってしまいました(笑)。
むくみの解消 30代のOLの方
仕事の後、脚のむくみがすごくてブーツのチャックが閉まらくなっていましたが、セラピーヨガの後は、ジッパーがするっと上がるほど、むくみが取れ、アーむくんでいたんだなあ、と実感します。
生理不順の改善 20代のOLの方
仕事のストレスで、６ヵ月以上生理が来ない状態が続いていましたが、セラピーヨガを始めてから毎月生理が来るようになり、身体の調子もよくなってきました。
下半身のシェイプアップ 30代のOLの方
骨盤セラピーヨガは、お腹、お尻、腿が気持ちよく引き締まり、頭がすっきりして、体が軽くなります。シフト制の仕事に合わせて、骨盤セラピーヨガとセラピーヨガを受けています。全身がバランス良く調整できて、ライフスタイルの一部になってます。
整体的効果や姿勢の改善 40代のOLの方
体のコリや緊張がゆるみ、ちょうど、整体の効果が長続きする感じです。なぜか気分もすっきりします。週１回のペースで通い始めてから整体いらずです。関節が柔軟になり、姿勢も良くなってきました。
ランニングのコンディショニング効果 50代の講師の女性の方
関節の動きがスムーズになり、姿勢が良くなってきました。ランニングの前に骨盤セラピーヨガかセラピーヨガを受けていますが、関節が軽く、爽快に走れて、走った後も疲労感があまり残りません。
よくあるご質問 FAQ
お客様からよく頂く質問と、その答えをまとめてみました。
その他、疑問に思われること、ご質問等がありましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。
休講日についておしえてください。
休講日は、年末年始・夏休み・祝日となっております。
回数券は、年末年始と夏休みのお休み期間の日数分、有効期限を延長させていただいております。
ヨガを受ける際に何か持っていくものはありますか？
伸縮性のあるTシャツやスウェットスーツなど、体を締め付けない楽なお洋服をご用意ください。ヨガマットは無料レンタルをしております（更衣室あり）。
会員制を取っていますか？
いいえ、会員制ではありません。ですので、入会金・会費は必要ありません。
クレジットカードは使用できますか？
現在は、現金でのお支払いのみでお願いしております。
生理中や妊娠中でもレッスンは受けられますか？
生理中の方は特に問題ありません。現在、マタニティ・ヨガレッスンを設置しておりませんため、妊娠中の方は、安全のためにお断りさせて頂いております。
持病があるのですが、受けられない場合はありますか？
重度の病気をお持ちの方は、お断りさせて頂くことがございます。事前にご相談ください。
予約をしたいのですが？
ご予約・お問い合わせフォーム、お電話、もしくはメールyogaprs@gmail.com にて承っております。
なお、お電話の場合、レッスン中やその他所用で出られない場合がありますので、留守番電話にお名前、お電話番号、予約の旨をお伝えください。折り返しご連絡させて頂きます。
メール環境がある方は、ご予約・お問合せフォームかメール yogaprs@gmail.com でのご予約をおすすめ致します。
当日予約は可能ですか？
はい。当日のご予約も、承っております。
キャンセルは可能ですか？キャンセル料はかかりますか？
はい。キャンセルは可能です。現在はキャンセル料金は頂いておりません。
個人情報の取り扱いはどうなっていますか？
お客様の氏名、電話番号、メールアドレス等、お客様に関わるすべての情報は個人情報になります。個人情報が外部に漏えいすることがないよう、当サロンでは厳重に管理し、お客様とのレッスン上のご連絡や、当サロン情報等に関するお知らせ以外には使用しないことをお約束いたします。
体が硬いのですが。。。
「体が硬いのですが、大丈夫ですか？」というようなお問い合わせをよく頂きますが、柔軟性、体力、体型については、まったくお気になさらないでください。お客様の気になるところを改善するために、是非ともセラピーヨガをお役立て頂きたいと思います。内面への気づきを深めるために、また、ご自身の肉体やこころの特質を活かせるように、みなさまマイペースでおこなっていらっしゃいます。安心してお受けください。
