ヨガセラピーと波動理論を取り入れたオリジナル・メソッド
ヨガサロン・プルシャでは、ヨガを人の健康をより広くとらえたヨガセラピーとしてご提案しています。それは、しなやかな身体作りや無理のないシェイプアップ、血液やリンパの流れ、自律神経系やホルモン系のバランスの調整といった一般的な調整作用に加えて、
- 細胞再生能力や筋肥大を視野に入れた、身体面へのより深い働きと、ストレス対処や自己コントロールといった、心理療法的視点とを加えた「ヨガセラピー理論」。
- チャクラ（エネルギーの流れを調整する身体の七つのセンター）や波動といった「微細エネルギー理論」。
この二つを柱にした、オリジナル・メソッドです。
- アンチエイジング・アーサナ
- マインドフルネス
- 瞑想
- 呼吸技法
- シンギングボウル（ドニパドロ）や発声による音の波動共鳴
- セルフ・カードリーディング
- アロマ精油の芳香
…等を用いて、肉体のみならず心の状態や心身の波動にも積極的に働きかけてゆきます。
１クラス５名様限定｜丁寧な指導とくつろぎ空間
多人数のグループ・レッスンは画一的な全体指導になりがちで、必ずしもお客様それぞれに合ったものになるとは限りません。《ヨガサロン・プルシャ》では、レッスンの効果をご実感されるとともに、よりイキイキとした自分らしさを取り戻していただくため、少人数でのレッスンのみとしています。皆様のお顔が見える距離で、経験を積んだセラピストが、お一人お一人の特質を見つめながらきめ細かく指導いたします。このため、クラスは５名様限定とさせていただきます。
あふれる空間で、日々の気ぜわしさから離れ、野草茶をお飲みになりながら、心身ともにゆったりとくつろぐひととき。いつもとは違う時間をもってみませんか。身も心も美しく綺麗になりたい、健康でありたい、充実した日々を過ごしたい。そんなあなたを心からサポートいたします。
レッスン LESSONS
- 身軽にお越しいただけますよう、ヨガマットを無料レンタルしております。
- ドニパドロ（シンギングボウル）によるパワーストーン・アクセサリーなどの浄化を無料で行っております。ご希望の方は、セラピストにお気軽にお声をおかけください。
- 伸縮性のある動きやすい服をご用意ください。
セラピーヨガ｜スタンダード
コリ、冷え、むくみ、疲労感、不快な気分などの心身のストレス緩和とリラクセーション
全身のポーズ、ブリージング（呼吸）エクササイズ、瞑想に、ヨガセラピー技法を取り入れて行うことで、全身を均整の取れた強くしなやかな状態に整い、精神性、活動力がバランス良く高まるように働きかけます。
こんな方にオススメです
- コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状がある方。
- 均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい方。
- 若さの維持・エイジングケアを気にかけている方。
- 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
- 免疫力を高めたい方。
- 自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
- 気持ちをリセットしたい方や、精神的ストレスを緩和したい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、糖尿病、肥満症、便秘症、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の問題、自律神経失調症、パニック的な症状・うつ症状等
骨盤セラピーヨガ｜ スタンダード～少しパワフル
腹部から骨盤まわり・脚など、身体の基盤である下半身を強くしなやかに整え、心身のストレスも解消
腹部から骨盤まわり・脚などの下半身のためのポーズ、ブリージングエクササイズ、呼吸、瞑想に、ヨガセラピーメソッドを取り入れて行うことで、意欲、行動力、積極性、活動力など、心の基盤も強く安定するように働きかけます。
こんな方にオススメです
- 骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる方。
- 内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい方。
- O脚が気になる方。
- 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
- 持久力を高めたい方。
- 行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい方。
- ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、糖尿病、肥満症、便秘、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の問題、自律神経失調症、パニック的な症状、うつ症状等
チャクラヨガ｜パワフル（イベントクラス）
インナーマッスルを鍛え、細胞レベルから若さを取り戻し、心身をクリアにするエイジングケアとメンタルヘルスケア（イベントクラス）
若さの泉と言われる体幹トレーニング（チベット体操）、体位法、呼吸、瞑想などにより、心身の生命エネルギー（気）の中枢、チャクラに働きかけていきます。体幹の強化や筋肥大の作用とともに、ホルモン等の内分泌系や自律神経系、意識を通して、心身の浄化、バランスと活性化を促します。
こんな方にオススメです
- 体形や姿勢、老化、たるみや内臓器官の調整など、身体症状を気にかけている方。
- 自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
- 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
- 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
- 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
頭痛、便秘、自律神経失調症、パニック的症状、婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、ストレス性疾患、自己免疫疾患等
瞑想ヨガ ｜くつろぎ（イベントクラス）
ヨガの心理療法と言われるヨガセラピーを柱に、感情や思いといった心の状態を整えます
発声による心音共鳴、ポーズ、呼吸、瞑想など、実習全体を通して心のトレーニング；マインドフルネスヨガ（プラティヤハラ）を実施してゆきます。身体をくつろがせ、意識を今ここの自分に戻し、マインドの雑音を静めます。
心の自分軸を整え、周りに左右されないニュートラルな心や自分らしさを取り戻していただくために穏やかな動きを取り入れた瞑想クラスです。
こんな方にもオススメです
- 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
- 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身ストレス症状がある方。
- 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
- 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
- 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方など、ゆっくり体力をつけたい方。
- 次のような心身の不調をお持ちの方：
頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、癌、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、自律神経失調症、パニック障害、便秘、婦人科系の問題、更年期の不調等。
料金 LESSON FEES
