ZOOMのライブ配信で行うヨガレッスンです。ご自身の画像はオン/オフどちらでもOKです。
ご希望の方は、翌日迄の録画配信もご覧いただけます。ライブでレッスンをお受けになった後も、ライブが観れなかった場合も、翌日までオンデマンドでご視聴いただけます。
「オンラインでもとても受けやすいので、今まで苦手だと思っているのを克服させてくれました。」というお声をいただいております。ヨガが初めての方も歓迎です。お気軽にご参加ください。
どんなヨガ？
プルシャでは、ヨガを、人の健康をより広くとらえた「ヨガセラピー」としてご提案しています。1時間半のレッスンで、ポーズ、呼吸法、感覚の意識化、瞑想をしっかりと行い、心身の内部にも深く働きかけていきます。
アンチエイジング＆ボディバランス
血液・リンパの流れ、自律神経系・ホルモン系のバランスなどの調整作用と共に、細胞再生能力・筋肥大を視野に入れて、深部から身体を強く柔軟に整えます。
リラックス＆メンタルヘルス
「ストレス対処」や「自己コントロール」といった心理療法的視点を視野に入れて、心と身体に働きかけます。
生命エネルギーバランス
気（チャクラ・プラーナ）といった波動や微細エネルギー理論をベースに、心身の根本レベルからホリスティック（全人的）な調整をはかります。
スケジュール（対面・リモート同時進行）
水曜日
10:00-11:30 骨盤セラピーヨガ
（13:00- インストラクター養成コース）詳細
セラピーヨガ｜ベーシック
均整の取れた強くしなやかな身体に整え、全身の巡りを良くしながらストレス解消
全身のポーズ、ブリージング（呼吸）エクササイズ、瞑想等で、身体を強く柔軟に引き締め、コリ、冷え、むくみ、疲労感などのストレスを解消。精神性、活動力がバランス良く高まるように働きかけていきます。
骨盤セラピーヨガ｜少しアクティブ
腹部・骨盤まわり・脚など下半身を中心に強くしなやかに整えながらストレス解消
腹部から骨盤まわり・脚などの下半身のためのポーズ、ブリージングエクササイズ、呼吸、瞑想等で、身体を強く柔軟に引き締め、意欲、行動力、積極性、活動力など、心の基盤も強く安定するように働きかけていきます。
受講料
体験（レッスン初回）：1,000円
リモート５回券：
（受講日時、残数、有効期限等をネットでご確認いただけます）
・7,500円 使用開始日より２か月間有効（＋500円で無期限に延長）
・8,000円 無期限
録画配信のご案内
ライブレッスン終了後、翌日までのオンデマンド配信をいつでもご視聴頂けます。ご希望の方はご予約時にお申込みください。
お申込み方法：
ご予約フォームの録画配信の視聴を希望するに✔マークを付けてください。
直接メール等やラインで予約する場合は、録画配信希望 とご記入ください。ライブのレッスン終了後にメールで録画配信視聴URLをお送りします。
配信時間：
ライブレッスン終了１時間後から翌日の23:59まで。
お読みください｜録画配信をご視聴なさる方へ：
録画配信は、ご本人様が、下記《映像作品オンライン利用規約》にご同意いただいた場合のみ、ご視聴いただけますことを、ご了承ください。
《映像作品オンライン視聴規約》
・配信URLやパスワードを第三者に伝えることはお控えください。ご家族やご友人も含みます。
・著作権、肖像権保護のため、配信動画の録画・録音・画面撮影、およびSNS上で公開することは、固くお断りいたします。
お申込み方法
①ご予約フォーム送信
- 録画配信をご希望の方は、ご予約フォームの録画配信視聴欄の 希望する に✔マークを付けてください（メール等DMでご予約の方は 録画配信希望 とご記入ください）。
②ご入金
受講料お支払い方法をメールにてご案内いたします。
銀行振込
三菱UFJ銀行 目黒駅前支店｜普通 1045506 カミヤキヨ三
ゆうちょ銀行｜記号番号：総合：10050-60991891 カミヤキヨミ
PayPay銀行｜普通 6419953 カミヤ キヨミ
③ご入金後、リモートヨガ参加URLが届きます
※yogaprs@gmail.comからお送りしますが、迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
※それでもメールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。
準備するもの
▮パソコン(推奨)、またはタブレット・スマートフォン（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
▮マットを敷いてヨガができるスペース。安全で十分なスペースを確保しましょう。
▮ヨガマットは、あれば便利ですが、なくてもOKです。他に、リラクセーション用にアイピローやアイマスク（ハンカチ）、柔軟性が気になる場合は、バスタオルやクッション・座布団などがあると便利です。
▮伸縮性のある動きやすい服装。
▮インターネット接続環境｜下記をご参照ください。
※Wi-Fi（無線LAN）につながる場所をお勧めします。場所によって電波の強弱がありますが、Youtubeが観られるようでしたら、大丈夫かと思います。）
※Wi-Fi（無線LAN） をご使用されている場合、ルーターからパソコンまでの距離が遠いなどの理由から電波が届きづらく、スムーズに受講できないことがあります。受講前にインターネット回線の接続状況をご確認ください。
※skypeなど、webカメラを使用するアプリを利用している場合は、アプリを完全に終了させておいてください。終了していないとwebカメラを使用することができない場合があります。
※スマートフォン・タブレットでは、無償のZOOMアプリを使用します（Zoom Cloud Meetings を選択）。
ZOOMの使い方
パソコンでZOOMに参加する方法(動画あり）＞
初めて参加される方は、事前に、送られてきた招待URLをクリックしてみましょう。レッスン受講の際に利用する会議システムZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。参加されるだけであれば登録は不要です。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。
スマートフォン・タブレットでZOOMに参加する方法＞
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)をダウンロードしておきましょう（Zoom Cloud Meetings を選択)。アプリのダウンロードが完了したら、送られてきた招待URLを事前にクリックしてみましょう。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。
レッスン当日の流れ
レッスン開始5分前よりご入室いただけます。
▮メールの「参加URL」を開き、パスコード、ご予約名かニックネーム（メールのミーティングIDの入力を求められる場合もあります）を入力して、OKを押します。
参加URL
https://us02web.zoom.us/j/ooooooooooミーティングID
ooo oooo ooooパスコード
oooooo
▮画像が映りましたら、画面に出てくるアイコンが、マイクマーク「ミュート」とビデオマーク「ビデオの停止」となっているかを確認します。
※音声が聞こえない場合、マイクマーク「ミュート」ではなくオーディオマーク「オーディオ」になっていることがあります。マイクマーク「ミュート」に変えてみてください。
※お部屋の様子を見られたくない等の場合はバーチャル背景も設定できます。こちらをご参照ください。
※ご自分の姿を映したくないときは、レッスンが始まりましたら、ご自分の画像を消してもOKです。ビデオマーク「ビデオの停止」をオフにできます。
※レッスン中は、皆さま音声をOFF（ミュート）にさせていただきます。
※通信状況など予期せぬエラーが発生する場合もあります。初めて参加される方は事前に入室してみたり、なるべく早めに入室されることをお勧めします。
FAQ
Q．名前は、本名を表示した方が良いですか？
A．ニックネームでも構いません。
ご予約時に、ニックネーム欄にご記入ください。
Q．開始１時間前を過ぎてもメールが届きません。どうしたらよいですか？
A．招待状が「迷惑メール」に入ってしまっている可能性があります。
迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。もし届いていない場合は、お手数ですが以下までお問い合わせください。
info@yogpurusha.org
