ヨガセラピーは、一般の方も、疾患を持つ方も、安全にできるように、伝統的なヨガを科学的な研究をもとに改良して作られました。
ヨガセラピー技法は、単なる健康法やエクササイズにとどまらず、細胞再生能力や筋肥大の促進作用といった心身医療的作用も期待できるものです。近年、そのストレス性の疾患や生活習慣病、介護医療や心の病への有効性が、多くの研究報告で示され、現代医療的治療の補助療法としての活用や研究が進んでいます。
また、自己コントロールやストレス処理といった科学的研究に裏付けされた認知行動療法的な心理面への効果も認めらることから、メンタルヘルスケア、ストレスマネジメント対策、心身症や神経症の現代医療的治療の補助療法、統合医療等として様々なシーンで採り入れられています。
- 企業でのストレスマネジメント・メンタルヘルス対策
- 医療機関での統合医療
- 高齢者施設での健康促進法
ヨガの心理療法｜ヨガセラピー
このように、ヨガセラピーは、特に精神面にアプローチをする心理療法でもあリます。
心理療法としてのヨガ《ヨガセラピー》では、主に、「身体操作」「呼吸操作」「瞑想やヨガ・インストラクション（ヨガのカウンセリング）」という3つのメソッドにより、心のどういう部分に問題があるかをアセスメントし（見立て）、その改善をはかります。
大学の附属病院等で試験的に実施されたヨガセラピーでは、ストレスによる問題、精神疾患、トラウマ等の改善が認められており、また、各国の研究者により、こうした心身の不調や心身症・神経症の改善効果に加え、エイジングケア効果、作業効率・潜在的能力・記憶力の向上効果が示されるなど、その精神統一、集中、意欲自己コントロールといった心理面への作用も期待されています。
当プルシャのサロンでは、ポーズ（体位法）やエクササイズに、心理療法的なヨガ《ヨガセラピー》の要素を組み入れて、心理面にもバランスよく働きかけるオリジナルメソッド《セラピーヨガ》クラスをおこなっております。心身の状況や問題の解決への取組みに、そして、より豊かで充実した日々をお過ごしいただくために、ぜひお役立てください。