リモート・パーソナルヨガレッスン

完全オーダーメイドのパーソナル・ヨガレッスンで心身の状況や問題の改善のお手伝いをします

• コリ、むくみ、冷えなどの不調…
• 生活習慣病…
• 婦人科系や更年期の不調などの身体症状…
  ヤル気がなくなる、疲れが取れない、うつっぽい…
• 眠れない…
• 些細な事で動揺したり、気持ちを引きずってしまう…
• 健康な若さ、強くしなやかな心と身体を作りたい、保ちたい…
• もっと自分らしく、いきいきと過ごしていきたい…

プルシャでは、ヨガを、人の健康をより広くとらえた「ヨガ療法」としてご提案しています。

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想と、ヨガ療法の技法を組み合わせることで、身体の内部環境や精神面にも、より深く働きかけていきます。

アンチエイジング＆ボディバランス
血液・リンパの流れ、自律神経系・ホルモン系のバランスなどの調整作用と共に、細胞再生能力・筋肥大を視野に入れて、身体面により深く働きかけていきます。

リラックス＆メンタルヘルス
感情のコントロール力やストレス対処力を身に付けていく、心理療法的なヨガ療法により、精神面にも働きかけていきます。

生命エネルギーバランス
気（チャクラ、プラーナ）といった波動や微細エネルギー理論を取り入れて、心、身体、意識など、全体的な調整をはかります。

 

レッスンの流れ

完全オーダーメイドの個人プログラムで、身も心も美しく綺麗になりたい、健康でありたい、充実した日々を過ごしたい．．．、そんなあなたを心からサポートさせていただきます。

１．コンサルテーション

心身の状況やご希望等を伺い、ヨガ療法の技法をベースに、その方の心身の状況や問題の解決に適したパーソナルプログラムを組み立てていきます。

２．個人プログラムの実習

セラピストの誘導で、動作、呼吸、瞑想を、ゆったりと実習していただきます。肉体のみならず心の状態や心身の波動にも積極的に働きかけていきます。

また、ご自宅などでも気軽におこなえる、その方にお勧めのワンポイントヨガをご紹介いたします。

 

 

 

このようなときに

健康、美しさの維持

• 均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい
• 若さの維持・エイジングケアを気にかけている
• 骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる 
• 内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい
• O脚が気になる

体の不調の改善やリハビリ

• 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている
• コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状を改善したい
• 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身のストレス症状を改善したい
• 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい
• 免疫力、自然治癒力を高めたい
• 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方などで、ゆっくり体力をつけたい
• 次のような心身の不調を改善したい
  頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、便秘、婦人科系や更年期の不調、糖尿病、高脂血症、肥満症、過敏性腸症候群、胃酸過多などの消化器系の疾患、自律神経失調、パニック障害、うつ症状等

心の健康・メンタルヘルス

• 気持ちをリセットしたい
• ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい
• 気持ちの切り替えやコントロール、ストレスに対する力を高めたい
• 行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい
• 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい
• 次のような精神的不調を改善したい
  自律神経失調、パニック障害、うつ症状等

 

お受けになった方々の変化

初回レッスン後

２回目～

 

 

 

料金

 

 

 

ご予約可能日時

 

 

 

 

 

 

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