オンライン・セミプライベートヨガは、ご自宅や、インターネットのつながる場所ならどこでも、お仲間同士だけ、ご家族だけで、イベントとして、ご自宅などでヨガや講座を受けたい時におススメです。
ご自宅や、インターネットのつながる場所ならどこでも、パソコン、スマートフォン、タブレットのライブ配信画面を見ながら行えるヨガレッスンです。
ヨガが初めての方も、これまでオンラインが苦手だと感じていた方も歓迎です！
- お好きな音楽をかけたり…
- 飲み物を準備して…
- お好きなアロマを焚いたり…
- 照明を落としたり…
ご自身の画像はオフのままでもOKです。
ポーズ、呼吸、瞑想etc、ヨガの総合的メソッドで心身レベルアップ
プルシャのヨガは、人の健康をより広くとらえた「ヨガセラピー」としてご提案しています。
１時間30分かけて、ポーズ、呼吸法、感覚の意識化、瞑想などにより、心身内部に、しっかりと働きかけていきます。
アンチエイジング＆ボディバランス
血液・リンパの流れ、自律神経系・ホルモン系のバランスなどの調整作用と共に、細胞再生能力・筋肥大を視野に入れて身体面により深く働きかけます。リラックス＆メンタルヘルス
ストレス対処や自己コントロールといった心理療法的視点を加えて心身に働きかけます。生命エネルギーバランス
気（チャクラ、プラーナ）といった波動や微細エネルギー理論を取り入れて、ホリスティック（全人的）に心身全体の調整をはかります。プルシャのオリジナルプログラムで、内部感覚に集中しながら、リラックスして、ご自身のペースで、さらに強くしなやかな心と身体をつくりましょう。
レッスン
プルシャのヨガ
- スタンダード《セラピーヨガ》
- 骨盤・下半身調整《骨盤セラピーヨガ》
- くつろぎ＆メンタルヘルス《瞑想ヨガ》
- パワフルな体幹トレーニングとメンタルヘルス＆エイジングケア《チャクラヨガ瞑想》
～ その他、ご希望をお気軽にご相談ください ～
ヨガセラピー｜心身の症状・テーマ別
- エイジングケア・アンチエイジング
- 腰痛、肩こり、頭痛、高血圧 etc
- メンタルヘルス、自律神経の調整 etc
- ストレスマネジメント
- 感情の自己コントロール
～ その他、ご希望の内容を、お気軽にご相談ください ～
料金
※2020年6月末のレッスンまで、下記割引料金で承ります。
- ２名様 8,000円（4,900円／人）←10,000円（5,000 円／人）
- ３名様 9,000円（3,000円／人） ←11,000円（3,500 円／人）
- ４名様 10,000円（2,500円／人）←12,000円（3,000 円／人）
- ５名様 11,000円（2,200円／人）←13,000円（2,600 円／人）
- ６名様 12,000円（2,000円／人）←13,800円（2,300 円／人）
ヨガセラピー講座｜理論と実技(2時間)
ヨガセラピー｜テーマ別の心身ケア
- エイジングケア
- 腰痛、肩こり、頭痛、高血圧など
- メンタルヘルス、自律神経の調整
- ストレスマネジメント
- 自己コントロール法
- 姿勢・体位法・呼吸・瞑想etc
- ヨガセラピー理論と実践
～ など、ご希望の内容を、お気軽にご相談ください 。
料金
- ２名様 12,000 円 （6,000 円／人）
- ３名様 15,000 円 （5,000 円／人）
- ４名様 18,000 円 （4,500 円／人）
- ５名様 20,000 円 （4,000 円／人）
- ６名様 21,000 円 （3,500 円／人）
- ※７名様以上はお問い合わせください。
ご予約日時
- 月 10:30～19：00［開始］
- 火 13:30～16：00［開始］
- 水 13:30～19：00［開始］
- 木 13:30～16：00［開始］
- 金 10:30～19：00［開始］
- 土 14:00～19：00［開始］
- 日 10:30～19：00［開始］
お申込み方法
①レッスンの予約
希望のレッスン日時を予約します。
予約する
②受講料お支払い先の案内｜メール
メールが届きましたら、受講料をご入金いただきます。現在は、次の銀行振込にて承っております。
《三菱UFJ銀行、ジャパンネット銀行、ゆうちょ銀行》
※レッスン前日までに入金が確認できますよう、お願いいたします。
※手数料をご負担いただいております。
③ご予約確定メールが届きます。
ご入金を確認後に、ご予約確定メールをお送りします。
※メールは、yogaprs@gmail.comからお送りしますが、迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
※それでもメールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。
③ご予約確定メールが届きます。
- メールは、yogaprs@gmail.comからお送りしますが、メールが迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
- メールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。
準備するもの
▮パソコン(推奨)、またはタブレット・スマートフォン（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
▮マットを敷いてヨガができるスペース。安全で十分なスペースを確保しましょう。
▮ヨガマットは、あれば便利ですが、なくてもOKです。他に、リラクセーション用にアイピローやアイマスク（ハンカチ）、柔軟性が気になる場合は、バスタオルやクッション・座布団などがあると便利です。
▮動きやすい服装。
▮インターネット接続環境｜下記をご参照ください。
※Wi-Fi（無線LAN）につながる場所をお勧めします。場所によって電波の強弱がありますが、Youtubeが見れれば、大丈夫です。）
※Wi-Fi（無線LAN） を使用している場合は、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらく、スムーズに受講できないことがあります。受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。
※skypeなど、webカメラを使用するアプリを利用している場合は、アプリを完全に終了させておいてください。終了していないとwebカメラを使用することができない場合があります。
※スマートフォン・タブレットでは、無償のZOOMアプリを使用します。あらかじめ、ダウンロードしておいてください（Zoom Cloud Meetings を選択）。
ZOOMの使い方
パソコンでZOOMに参加する方法(動画あり）＞
初めて参加される方は、事前に、送られてきた招待URLをクリックしてみましょう。レッスン受講の際に利用する会議システムZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。参加されるだけであれば登録は不要です。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。
スマートフォン・タブレットでZOOMに参加する方法＞
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)をダウンロードしておきましょう（Zoom Cloud Meetings を選択)。アプリのダウンロードが完了したら、送られてきた招待URLを事前にクリックしてみましょう。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。
レッスン当日の流れ
レッスン開始15分前からご入室いただけます。
▮レッスン当日の開始2時間前までに、オンラインヨガ受講の準備 というメールが届きます。
《オンライン受講の準備メールには次の内容が記されています》
招待URL
https://us02web.zoom.us/j/ooooooooooミーティングID
ooo oooo ooooパスワード
oooooo
▮メールのなかの招待URLを開いて、パスワードと、ご自分のご予約名かニックネーム（メールのミーティングIDの入力を求められる場合もあります）を入力して、OKを押します。
▮画像が映ったら、画面に出てくるアイコンが、マイクマーク「ミュート」とビデオマーク「ビデオの停止」となっているかを確認します。
※音声が聞こえない場合、マイクマーク「ミュート」ではなくオーディオマーク「オーディオ」になっていることがあります。マイクマーク「ミュート」に変えてみてください。
※お部屋の様子を見られたくない等の場合はバーチャル背景も設定できます。こちらをご参照ください。
※姿を映したくないときは、レッスンが始まりましたら、ご自分の画像を消してもOKです。ビデオマーク「ビデオの停止」をオフにします。
※レッスン中は、皆さま音声をOFF（ミュート）にさせていただきます。
※通信状況など予期せぬエラーが発生する場合もあります。初めて参加される方は事前に入室してみたり、なるべく早めに入室されることをお勧めします。
FAQ
Q．名前は、本名を表示した方が良いですか？
A．ニックネームで大丈夫です。
ニックネームを使用される場合は、ご予約時に、ニックネーム欄にご記入ください）。
Q．開始１時間前を過ぎてもメールが届きません。どうしたらよいですか？
A．招待状が「迷惑メール」に入ってしまっている可能性があります。
迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。もし届いていない場合は、お手数ですが以下までお問い合わせください。
info@yogpurusha.org
